理論

中級者向け筋トレ

筋トレの分割法これで決まり!3つの分割法と考慮するべきポイント

トレーニング初心者は一日に全身をまとめてトレーニングすることができますが、だんだんレベルが上がるにつれて行うエクササイズの数も増え、セット数も増えていくため、そろそろ分割したいと思っている方も多いのではないでしょうか。そこで重要になるのが分割法というわけです!
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